Intervalltrening

[Bantor]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

[Bantor]

Gikk litt for slapt ut. Kan trene curl-squat-press nærmest daglig, og også etter styrketrening, dersom jeg ikke har kjørt til utmattelse.

[Corvus]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

Prøv John Terry interval training!

[Bantor]

20 sekunders aktivitet og 40 sekunder pause? Får prøve det neste gang.

[Queenie]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

Prøv John Terry interval training!

Fortell mer?

[Corvus]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

Prøv John Terry interval training!

Fortell mer?

Bare å google, ganske artig og tøft!

[lok1]

Hvilken type intervalløkt ønsker du, og hva er målet?

[Bantor]

Tenkte ikke løpe intervaller.

Tenkte et eller annet alternativ til å kjøre intervaller med burpees. En slags utholdende kroppsvekt, strikk eller vekt trening.

Har oransje Lifeline strikk med håndtak som jeg tenker kunne være grei. Den har vel en max belastning på ca 50 pund.

Har også Trx.

[Megapixsel]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

Prøv John Terry interval training!

Prøvde det for noen uker siden. Å fytti det helvete, det var noe av det tyngste på lang tid. God blodsmak i kjeften på drag nr 8. Tiden gikk ufattelig seint haha.
Men ser for meg den er effektiv!

[Corvus]

Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).

Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?

Prøv John Terry interval training!

Prøvde det for noen uker siden. Å fytti det helvete, det var noe av det tyngste på lang tid. God blodsmak i kjeften på drag nr 8. Tiden gikk ufattelig seint haha.
Men ser for meg den er effektiv!

Tøft ja! Og føler den har bra effekt.