Side 1 av 1
Intervalltrening
Lagt inn: tir jan 18, 2022 1:43 pm
av Bantor
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor feb 03, 2022 11:13 am
av Bantor
Gikk litt for slapt ut. Kan trene curl-squat-press nærmest daglig, og også etter styrketrening, dersom jeg ikke har kjørt til utmattelse.
Re: Intervalltrening
Lagt inn: man feb 14, 2022 11:19 pm
av Corvus
Bantorangen skrev: ↑tir jan 18, 2022 1:43 pm
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Prøv John Terry interval training!
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor feb 17, 2022 1:41 pm
av Bantor
20 sekunders aktivitet og 40 sekunder pause? Får prøve det neste gang.
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor feb 17, 2022 1:41 pm
av Queenie
Corvus skrev: ↑man feb 14, 2022 11:19 pm
Bantorangen skrev: ↑tir jan 18, 2022 1:43 pm
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Prøv John Terry interval training!
Fortell mer?
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor feb 17, 2022 7:53 pm
av Corvus
Queenie skrev: ↑tor feb 17, 2022 1:41 pm
Corvus skrev: ↑man feb 14, 2022 11:19 pm
Bantorangen skrev: ↑tir jan 18, 2022 1:43 pm
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Prøv John Terry interval training!
Fortell mer?
Bare å google, ganske artig og tøft!
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor feb 17, 2022 7:59 pm
av lok1
Hvilken type intervalløkt ønsker du, og hva er målet?
Re: Intervalltrening
Lagt inn: lør feb 19, 2022 11:28 pm
av Bantor
Tenkte ikke løpe intervaller.
Tenkte et eller annet alternativ til å kjøre intervaller med burpees. En slags utholdende kroppsvekt, strikk eller vekt trening.
Har oransje Lifeline strikk med håndtak som jeg tenker kunne være grei. Den har vel en max belastning på ca 50 pund.
Har også Trx.
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor mar 10, 2022 6:48 pm
av Megapixsel
Corvus skrev: ↑man feb 14, 2022 11:19 pm
Bantorangen skrev: ↑tir jan 18, 2022 1:43 pm
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Prøv John Terry interval training!
Prøvde det for noen uker siden. Å fytti det helvete, det var noe av det tyngste på lang tid. God blodsmak i kjeften på drag nr 8. Tiden gikk ufattelig seint haha.
Men ser for meg den er effektiv!
Re: Intervalltrening
Lagt inn: tor mar 10, 2022 7:43 pm
av Corvus
Megapixsel skrev: ↑tor mar 10, 2022 6:48 pm
Corvus skrev: ↑man feb 14, 2022 11:19 pm
Bantorangen skrev: ↑tir jan 18, 2022 1:43 pm
Siden jeg ikke kan ta mange burpees med kroppsvekt, har jeg tenkt å forsøke meg på intervalltrening med manualer eller strikk.
Går for enten squat-curl-press (manualer) eller curl-squat-press (strikk).
Ellers trener jeg for tiden fullkroppsprogram på mandag og fredag. Tenkte å legge inn en intervalløkt på onsdag. Men hvordan blir det egentlig å kombinere intervalløkter med annen styrketrening, og hva er passende intervaller for en som er ganske fersk på akkurat det (og i tillegg er i midten av 40 årene)?
Prøv John Terry interval training!
Prøvde det for noen uker siden. Å fytti det helvete, det var noe av det tyngste på lang tid. God blodsmak i kjeften på drag nr 8. Tiden gikk ufattelig seint haha.
Men ser for meg den er effektiv!
Tøft ja! Og føler den har bra effekt.