Fasting, sukkerfri og ingen koffein

Svar
Megapixsel

Fasting, sukkerfri og ingen koffein

Legg inn av Megapixsel »

Ja, noen her som driver med dette her?

Sluttet med alt av tilsatt sukker første oktober 2021 siden jeg slet med søvn en periode. Trodde dette var på grunn av nattevakter, men neida. Gikk vel noen få dager uten sukker og jeg sov som en stein. Har også kuttet ut koffein!

Periodisk fasting begynte jeg med rett over nyttår. Må si jeg liker det. Har nå aldri trøbbel med magen (ikke at det var ett problem, men innimellom løs mage etc), sover bedre og energinivået er mye bedre og jevnere. Gikk også ned noen kilo fett som jeg har prøvd å kvitte meg med en stund.

Har tatt en kopp kaffe av og til før kl 12, men det er egentlig bare sosialt. Gir meg ingen effekt, og det kan heller føre til dårligere søvn faktisk.

Lezah

Legg inn av Lezah »

Ubevisst; nja, njo og nei.

Jeg har semi-seriøs tannlegeskrekk, og i tillegg er jeg ikke så glad i søtsaker. Det blir derfor veldig lite sukker på meg, selv om jeg må innrømme at Cola Zero er godt både her og der.

Koffein som i kaffe klarer jeg meg ikke uten. Antakelig hadde jeg dødd, eller så hadde noen andre på kontoret dødd hvis det ikke var for at jeg drikker en del kaffe frem til kl 14.

Når det gjelder fasting, så har jeg egentlig aldri tenkt på det, inntil jeg oppdaget at jeg faktisk (uten å være klar over et) praktiserer en form for fasting: Periodisk fasting/intermittent fasting. jeg er ekstremt b-menneske, så hver dag er et mareritt når jeg må opp før jeg vil, og frokost tar jeg meg ikke tid til. Første måltid blir lunsj ca 11.30. Ingen snacks eller mellommåltid før middag gjennomsnittlig rundt 17. I 19-tiden knasker jeg på litt grønnsaker og knekkebrød, og så er jeg ferdig. Det er seff ikke en bevisst regel, men alt i alt er det vanlig at jeg spiser innenfor et 8 timers(ish)-vindu.

return_of_drakkar
Innlegg: 4967

Legg inn av return_of_drakkar »

Jeg er veldig binær når det gjelder søtsaker, altså enten mye eller intet.
Kaffe med koffein er ikke noe problem, og det virker positivt ser det ut til.

Periodisk fasting?
Bedrev nok noe av det før, men ikke nå.

Bantor
Innlegg: 1173

Legg inn av Bantor »

Jeg har lengre tids erfaring med 16:8 fasting. Men jeg drakk stort sett te eller kaffe med koffein. En type te du kan drikke, som ikke inneholder koffein er Roiboos.

return_of_drakkar
Innlegg: 4967

Legg inn av return_of_drakkar »

Dette har vært en koffein- og sjokoladedag...På godt og vondt ...

Glycinello

Legg inn av Glycinello »

På hverdager står jeg som regel opp rundt 07.30. Første måltid er kl 10.00 og i løpet av den tiden gÅr det ned i overkant av en halvliter kaffi. Så blir det mellommåltid/lunsj rundt kl. 13-14.00 og middag mellom 18-19.00. Avslutter dagen med et kveldsmåltid med frukt/bær/frokostblanding og yoghurt. Sukker er kuttet ut på hverdager, men i helgene blir det fort en del. Prøver å holde meg til èn dag dog…

Megapixsel

Legg inn av Megapixsel »

Har endra litt den siste mnden ish. Kan finne på å spise litt tidligere enn 12, men er sjeldent noe sulten før 10. Men noen dager skjer det og da lager jeg noe godt om jeg har tid til det. Må iallefall ikke være 16/8 lengre. Men stort sett er det ca der.

Har også sluttet i nattevakt stilling, gud hjelpes så deilig det er. Søvnen var litt kranglete en periode. Nå legger jeg meg stort sett til samme tid og våkner etter 7-8t sammenhengende søvn.

Kan unne meg et stykke kake i dåp, brullyp og lignende, men blir det for mye blir jeg fysisk uvel i magen og helt tåkete i hodet pga sukkeret (tror iallefall det er det jeg reagerer på).
Tar en kaffe på morgenen av og til hvis jeg har katten på fanget, men det er ikke noe jeg må ha eller trenger.

Har også sluttet helt med å se på porno og holder rommet ryddig, rer opp sengen osv. Har leid ut leiligheten pga operasjon i kneet også.

Alkohol har jeg ikke touchet på snart to mnd. Trynte på sparkesykkel i vår i fylla. Kunne gått så jævlig gale, tror nok jeg er litt skremt over at mye alkohol kan få meg til å gjøre slikt. Så prøver en stund til uten. Får se hvordan det er å gå på fest edru snart. Ikke er jeg voldsomt glad i å ta seg en øl på kvelden sånn egentlig heller.

Jaja, her ble det mye som skulle ut haha.

return_of_drakkar
Innlegg: 4967

Legg inn av return_of_drakkar »

Megapixsel skrev: ons okt 26, 2022 6:24 pm
► Show Spoiler
Jaja, her ble det mye som skulle ut haha.
Det kan være godt i blant det.
;)

Svar

Create an account or sign in to join the discussion

You need to be a member in order to post a reply

Create an account

Not a member? register to join our community
Members can start their own topics & subscribe to topics
It’s free and only takes a minute

Registrer

Sign in

Gå tilbake til «Helse, Kosthold og Trening»