Blant mine faste øvelser er tradisjonelle armhevinger og sit-ups. 250 sit-ups og 125 armhevinger hver dag uka gjennom. Er det noen treningsfaglig grunn til å ta dobbelt så mange annenhver dag, for eksempel? Eller hva er egentlig den beste fordelingen av et ukentlig antall på 1750 sit-ups og 875 armhevinger?
Noen faglige råd på disse spørsmål?
Ideell mengdefordelig gjennom uka
Jeg ville helt klart heller tatt dobbelt så mange, annenhver dag selv. Siden man da får bedre restitusjon. Så er det også sånn at når du tar så mange armhevninger og situps, så blir det delvis en kondisjonsøvelse. Så lenge du ikke sliter med smerter og skader, og treningen funker for deg, så er det jo ikke feil heller. Men jeg hadde heller tatt annenhver da, ja.FjodorDVD skrev: ↑man aug 02, 2021 2:03 pm Blant mine faste øvelser er tradisjonelle armhevinger og sit-ups. 250 sit-ups og 125 armhevinger hver dag uka gjennom. Er det noen treningsfaglig grunn til å ta dobbelt så mange annenhver dag, for eksempel? Eller hva er egentlig den beste fordelingen av et ukentlig antall på 1750 sit-ups og 875 armhevinger?
Noen faglige råd på disse spørsmål?
Create an account or sign in to join the discussion
You need to be a member in order to post a reply
Create an account
Not a member? register to join our community
Members can start their own topics & subscribe to topics
It’s free and only takes a minute