Dette er noe av det som kommuniseres altfor dårlig av de fleste.Alpha skrev: ↑ons nov 09, 2022 7:54 pm Kalorier inn og ut er rett, men hvor mange kalorier kroppen trenger er utfordringen. Du kan ikke si at alle menn skal ha 2500 kcal, fordi vi er forskjellig. Noen trener mye, noen trener lite, noen har naturlig høyere forbrenning, noen ligger i sengen hele dagen. Vi er forskjellig, men det forandrer fortsatt ikke faktum at det er kcal inn kcal ut som teller. Det betyr bare at vi må justere kcal inn etter hvor mye kcal ut vår egen kropp bruker.
Kalorier inn og ut er selvsagt hva som avgjør vekten din, men du kan ikke bare kopiere noen andre, og forvente akkurat samme resultat. Å lære sin egen kropp å kjenne er en rimelig lang prosess, med ganske mye prøving og feiling. Men det selger vel ikke så bra, å forklare folk at dette tar masse tid og innsats.