Ditt Norske Diskusjonsforum
https://fridiskusjon.no/
Sitter litt i ryggmargsrefleksen å bli litt ekstrem når man er fra Texas.Tjaaah skrev: ↑man des 05, 2022 11:16 pmMest mulig nøtter er ikke et poeng. Hot tip, du må ikke dra alt til det ekstreme.Texas_John skrev: ↑man des 05, 2022 10:48 pm Hvis du føler at du har mer til felles med ekorn og andre gnagere enn rovdyr rent fordøyelsesmessig, så spis for all del mest mulig nøtter.
Some stats...Alpha skrev: ↑lør des 03, 2022 10:32 amDet er selvsagt synd at mange ikke klare å oppnå varig endring, men det forandrer uansett ikke risikoen som følger med. Det er ikke sånn at kroppen gir deg noe sympati for å ha prøvd. En overvektig person trenger ikke å utvikle livsstilsrelaterte sykdommer, men hadde samme personen med de samme forutsetningene vært normalvektig - så hadde vedkommende hatt lavere risiko for å utvikle livsstilsrelaterte sykdommer. Sånn er det bare.return_of_drakkar skrev: ↑lør des 03, 2022 9:19 amDet har du faktisk helt rett i.Texas_John skrev: ↑søn okt 23, 2022 11:50 am
Å være i god form men overvektig er bedre enn å være normalvektig i dårlig form.
Folk som er moderat overvektige etter alskens målemetoder trenger ikke å endre på det om man ikke vil.
Det er ikke sikkert man klarer det over tid heller.
Drikk mye, gjerne også juice så du får i deg noe energi.Megapixsel skrev: ↑lør des 17, 2022 11:44 pm Fastet i 27 timer nå straks, tenker jeg holder det gående utover morgendagen frem til jeg virkelig blir sulten. Har vært slapt med lengre fasting på en god stund, men har gått fint i dag. Godt sulten et par ganger bare, men det slukner med et glass farris.
Bare gått over 30t to ganger, og ga meg vel på 36t ca. Kanskje blir det to døgn nå, hvem vet.
Kan jo ikke drikke juice når man faster.startelver skrev: ↑søn des 18, 2022 11:26 amDrikk mye, gjerne også juice så du får i deg noe energi.Megapixsel skrev: ↑lør des 17, 2022 11:44 pm Fastet i 27 timer nå straks, tenker jeg holder det gående utover morgendagen frem til jeg virkelig blir sulten. Har vært slapt med lengre fasting på en god stund, men har gått fint i dag. Godt sulten et par ganger bare, men det slukner med et glass farris.
Bare gått over 30t to ganger, og ga meg vel på 36t ca. Kanskje blir det to døgn nå, hvem vet.
Hysj! ikke provoser to sulteforet personer med lavt blodsukker.Alpha skrev: ↑søn des 18, 2022 1:14 pmKan jo ikke drikke juice når man faster.startelver skrev: ↑søn des 18, 2022 11:26 amDrikk mye, gjerne også juice så du får i deg noe energi.Megapixsel skrev: ↑lør des 17, 2022 11:44 pm Fastet i 27 timer nå straks, tenker jeg holder det gående utover morgendagen frem til jeg virkelig blir sulten. Har vært slapt med lengre fasting på en god stund, men har gått fint i dag. Godt sulten et par ganger bare, men det slukner med et glass farris.
Bare gått over 30t to ganger, og ga meg vel på 36t ca. Kanskje blir det to døgn nå, hvem vet.
Bikker 41t nå, bare drukket Farris og vann. Tatt litt salt i farrisen, vettafaen om det har noe effekt men så det på en video. Energi får jeg fra kroppen.startelver skrev: ↑søn des 18, 2022 11:26 amDrikk mye, gjerne også juice så du får i deg noe energi.Megapixsel skrev: ↑lør des 17, 2022 11:44 pm Fastet i 27 timer nå straks, tenker jeg holder det gående utover morgendagen frem til jeg virkelig blir sulten. Har vært slapt med lengre fasting på en god stund, men har gått fint i dag. Godt sulten et par ganger bare, men det slukner med et glass farris.
Bare gått over 30t to ganger, og ga meg vel på 36t ca. Kanskje blir det to døgn nå, hvem vet.
Blodsukkeret kjennes ganske stabilt ut takk
Det er bra. Hvordan er det med søvn når du faster så lenge?
Bortsett fra at en venninne på fylla ringte etter 3t søvn og at snø fra taket raste tre timer etter det har det vært omtrent som normalt.
Nei, ikke med hensikt, som du gjør. Har tynt meg ned i fettprosent, ved å gå i kaloriunderskudd over tid, det gikk ut over søvnkvaliteten.Megapixsel skrev: ↑søn des 18, 2022 2:36 pmBortsett fra at en venninne på fylla ringte etter 3t søvn og at snø fra taket raste tre timer etter det har det vært omtrent som normalt.
Har du fastet noe?
Da forsvinner litt av poenget for min del. Drikker uansett lite juice (litt ren ananas juice av og til). Kaffe har jeg sluttet med og energidrikker spyr jeg avstartelver skrev: ↑søn des 18, 2022 3:16 pm Du kan fint få i deg litt juice selv om man faster, behøver ikke kalle det for 100% faste da, men kaffe, juice eller andre energidrinker funker bra.
Interessant! Tenker kanskje å komme litt ned i fettprosent til og så prøve å stabilisere meg der. Gidder ikke telle kalorier.Tormund skrev: ↑søn des 18, 2022 2:45 pmNei, ikke med hensikt, som du gjør. Har tynt meg ned i fettprosent, ved å gå i kaloriunderskudd over tid, det gikk ut over søvnkvaliteten.Megapixsel skrev: ↑søn des 18, 2022 2:36 pmBortsett fra at en venninne på fylla ringte etter 3t søvn og at snø fra taket raste tre timer etter det har det vært omtrent som normalt.
Har du fastet noe?
Var ikke snakk om å telle kalorier her heller, burde kanskje gjort det, for det gikk kraftig utover styrken. For meg handlet det bare om å spise sunt over lang tid, samt trene mye, spesielt lange utholdenhetsøkter på lavere pulssoner er effektivt. Da bryter du ikke ned musklene så mye og kan trene mer og oftere.Megapixsel skrev: ↑søn des 18, 2022 3:51 pmInteressant! Tenker kanskje å komme litt ned i fettprosent til og så prøve å stabilisere meg der. Gidder ikke telle kalorier.Tormund skrev: ↑søn des 18, 2022 2:45 pmNei, ikke med hensikt, som du gjør. Har tynt meg ned i fettprosent, ved å gå i kaloriunderskudd over tid, det gikk ut over søvnkvaliteten.Megapixsel skrev: ↑søn des 18, 2022 2:36 pm
Bortsett fra at en venninne på fylla ringte etter 3t søvn og at snø fra taket raste tre timer etter det har det vært omtrent som normalt.
Har du fastet noe?
En kan selvfølgelig ikke innta juice, og da kalorier, under faste.startelver skrev: ↑søn des 18, 2022 3:16 pm Du kan fint få i deg litt juice selv om man faster, behøver ikke kalle det for 100% faste da, men kaffe, juice eller andre energidrinker funker bra.
Jeg pleier å telle når jeg kutter, for å være sikker på at jeg faktisk får i meg det jeg skal. Da pleier det å gå bedre i forhold til å bevare muskelmasse for meg. Så kutter jeg veldig sakte, og som deg, bruker masse lavintensitet utholdenhet. Gjerne masse fjellturer, og lignende.Tormund skrev: ↑søn des 18, 2022 4:00 pm Var ikke snakk om å telle kalorier her heller, burde kanskje gjort det, for det gikk kraftig utover styrken. For meg handlet det bare om å spise sunt over lang tid, samt trene mye, spesielt lange utholdenhetsøkter på lavere pulssoner er effektivt. Da bryter du ikke ned musklene så mye og kan trene mer og oftere.
Jeg hadde jo lest at hvis man hadde høyt proteininntak så ville det ikke bli så mye muskelsvinn på veien, men det stemte ikke helt for min del. Noe av grunnen til all muskelsvinn var nok også at jeg prioriterte utholdenhet i mye større grad, så det var vel en naturlig prosess.Tjaaah skrev: ↑søn des 18, 2022 5:06 pmJeg pleier å telle når jeg kutter, for å være sikker på at jeg faktisk får i meg det jeg skal. Da pleier det å gå bedre i forhold til å bevare muskelmasse for meg. Så kutter jeg veldig sakte, og som deg, bruker masse lavintensitet utholdenhet. Gjerne masse fjellturer, og lignende.Tormund skrev: ↑søn des 18, 2022 4:00 pm Var ikke snakk om å telle kalorier her heller, burde kanskje gjort det, for det gikk kraftig utover styrken. For meg handlet det bare om å spise sunt over lang tid, samt trene mye, spesielt lange utholdenhetsøkter på lavere pulssoner er effektivt. Da bryter du ikke ned musklene så mye og kan trene mer og oftere.
Hva om jeg drikker den i ørkenen?
Ingen fare, Bergen er så langt unna ørken som du kommer.
Jeg har også opplevd at jeg mister muskelmasse, dersom utholdenhetstreningen blir for intensiv, eller om jeg kutter for fort.Tormund skrev: ↑søn des 18, 2022 5:15 pm Jeg hadde jo lest at hvis man hadde høyt proteininntak så ville det ikke bli så mye muskelsvinn på veien, men det stemte ikke helt for min del. Noe av grunnen til all muskelsvinn var nok også at jeg prioriterte utholdenhet i mye større grad, så det var vel en naturlig prosess.
Hvorfor kan man drikke juice da? Hva annet kan man drikke og spise mens man fortsatt faster?
