Enig i at musikk gjør seg ofte bedre, når man trener innendørs, hjelper jo på at tiden beveger seg raskere.return_of_drakkar skrev: ↑man sep 13, 2021 2:47 pm Musikk har jeg kun brukt da jeg satt mye på spinningsykkel på balkongen.
Det var på sett og vis dønn kjedelig og tida gikk sakte, så musikk var fint.
Ellers blir det for masete.
Har ikke sett mye dyr, mest litt orm, ikke huggorm, men mindre snoker (som de heter).
Sko ja...det er et problem eller sak for seg selv.
Jeg må bruke noe som er konfortabelt med tanke på at den ene foten tenderer til å supinere (altså trykket på utsiden).
Det gir over tid perioder med vond legg, vond hofte, vond hoftestrekker, vond piriformis...
En slik fot er gjerne litt stiv (den jeg betennelse i akillisen i da jeg spilte fotball, den gangen det var lite å gjøre, så sena ble mye grøvre av det).
Har Rehband inleggssåle, men ikke alltid den er behagelig.
Jeg har justert walking-teknikken til kortere skritt, da raskere frekvens, og tettere med føttene.
Det ser ut til å kunne funke ok, men også krevende fordi jeg setter også foten ned med mellomfot og ikke med hælen, men ok hvis det funker.
Passer på å tøye før trening, litt etter og ellers noen ganger gjennom dagen / kvelden.
Pleide å høre på musikk tidligere, men Tinnitus har nok gjort sitt, til at bruken av svære hodetelefoner/plugger osv, er mest forbi for min del.
Trigger øresusen ekstremt, og nei, ikke verdt det.
Huggorm har jeg sett, men da har dem vært døde/flatklemt. Mest sannsynlig av syklister på skogsveien.
Stålormer derimot, de har jeg sett i hopetalls, selv på kveldstid, uten sol. Så de har krypet seg frem, og forsøker jo å unngå å trå dem flate, så greit å følge med også, hvor man setter beina hen.
I går ble det et nær møte med et rådyr, som ikke virket det minste sky, kunne nesten gå bort å ta på det.
Ble totalt oppunder 18-20 km, med noe ujamnt tempo, grunnet helgens utskeielser, men ingen magetrøbbel, mer litt småstive bein og tok meg en 3-4 km før en fant stemningen, og deretter og ut, var det deilig å få løpt unna ukas første økt.
Dropp alt som heter hardtrening, du må bygge grunnmur først før du begynner med intervaller. Lav belastning, bygge kjernemuskulatur og styrke/bevegelighet.
Selv hadde jeg en god treningsøkt i går. 12 kilometer rundt terskelfart på 4.10/km, og en følelse av overskudd i beina på slutten.