Gloriana skrev: ↑tir sep 07, 2021 9:20 am
utenforallfarvei skrev: ↑tir sep 07, 2021 3:28 am
Men for ts,` skyld, og til oppmuntring for alle mosjonister - fra en "middels mosjonist" var det vel du sa:
Maratondeby :2.47 (n.kl.rek.40-45) pers. 2.37 (42.aar) 2.41 (48.aar) 21 km. 1.14 . Holder vel det.
Og,jeg trente garantert faerre km. enn de fleste, men i motsetning til mange s.k. eksperter saa satset
jeg paa kvalitet, dvs. hard trening framfor kvantitet. Gikk jo brukbart det med alle mine handicap.
Ok, dette er jo fine tider det, det eneste jeg stusser litt på er at et "perfekt" treningsprogram og opplegg gjør at pers på maraton kun senkes med 10 min fra debuten.
Og da kommer vi til kjernen: kan du understøtte dine påstander om bruk av mølle på trening? Hvis det kun er din egen overbevisning så bør du jo opplyse om det.
Om jeg har nevnt "perfekt" treningsprogram vet jeg ikke - men uansett -
du har ikke forstaatt det jeg har sagt om nok GRUNNTRENING - det forklarer
”bare 10 min" som du sier. Jeg gjorde ikke som desverre altfor mange gjoer,
setter seg et maal om f.eks. sub 3 e.l. Jeg bgynte aa dromme om maraton
da jeg var 13 aa og "landsmann" Jakob Kjersem var med i OL-52.
Det tok 28aar foer jeg fikk proeve maraton, etter 3-4 aars trening.
Med flere handicap etter paakjoersel, men staalvilje etter hardt arbeid hele
ung.tiden. Vi pratet ikke saa mye om "pers" den tiden. i dag heter det "perse-
loeypa" osv. Hvis noen hadde spurt meg foer start om jeg satset paa sub 3,
saa hadde jeg sagt at saa lang tid bruker jeg kun om jeg brekker et ben...haha.
Min Grunntrening var lite men hard trening og mange lange harde skogsloep,
der la de fleste av oss mojkonister grunnlaget. Akkurat som skiloeperne,
ingen moeller og rulleski den gangen, heldigvis. Alle som deltok i vaare
maraton-skoler paa Ringerike fullfoerte maran med glans, mange var ogsaa
eldre enn meg. De trente ogsaa med skogsloep hver uke og noen 3 og5000 m
paa stadion i Bedriftsloep. Vi var faktisk blant de beste i H-stafetten!
Du har jo lest mer i Kondis enn meg, (etter at jeg sluttet som formann i DNM)
og der finner du fortsatt gamle art. hvor loepere uttaler seg om moella.
De fleste er enig med meg. De som for 2-3 aar siden fordoemte mine raad
har oppdaget at jeg trente riktig. De s,k. ekspertene med Jack W o.a. som er
oppvokst paa en bane har ikke bedre tider etter alle aars trening. Og mine
egne toeffe intervaller som de mener ikke er nyttige, de hjalp meg bl.a. til
aa knuse en eks. nm-vinner med 3.47 paa 1500 m. med 23 sek. paa siste
km.i Oslo-loepet paa Ekeberg 1982.
Som jeg har nevt tidligere, baade Grete W. og Johan K. sa at de ikke hadde
noen raad aa gi meg vedr. min trening - resultatene viste at jeg gjorde riktig.
Og ettersom jeg fortsatt gir raad via mail til noen som helst vil "laere av meg"
Gratis - i stedet for aa kjoepe boeker som ikke hjelper eller betale til noen som
kun er interessert i aa tjene penger. "Arti laell" saa en herlig politiker for flere
tiaar siden. Det same sier jeg - trening MAA vaere arti for aa gir resultater>
Den som kun oensker aa kverulere , eller ikke vil forstaa, boer gaa stille.