Samme her. Jeg trener ikke bare baseøvelser, bare nevnte det. Faktisk trener jeg ikke markløft i det hele tatt. (litt engstelig p.g.a. en en operasjon for noen år siden)Lezah skrev: ↑lør feb 18, 2023 3:18 pmI know...er bare at jeg liker konseptet med å løfte noe jævelskap og få vondt i de små bicepsene også
Begynner som regel med benk og alternerer mellom nedtrekk eller curl etterpå. (nedtrekk er også god bicepstrening i tillegg til rygg)
Og én øvelse for triceps og litt lett knebøy.
Variere øvelser kan/bør man selvsagt gjøre, men jeg gidder ikke. Fungerer veldig bra for meg